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5 個拍出清晰人像的對焦技巧 作者：Alex Tam‧發表：2025年7月29日 收藏
在人像攝影中，「清晰」是照片成功與否的基本條件。特別是眼神的清晰程度，對於整體影像的質感與感染力有極大影響。不過，許多初學者即使擁有不錯的構圖與曝光，也常因為對焦不準、對焦模式錯誤或操作不熟練，而導致照片主體模糊。要有效提升人像相片的清晰度，理解並善用相機的對焦功能是最基本且不可或缺的知識。以下整理出 5 個實用的人像對焦技巧，助你在拍攝時提高成功率，拍出真正銳利、迷人的人像作品，一起來學習！
(一) 選用「單點對焦」精準鎖定眼睛在拍攝人像時，最重要的對焦位置總是主體的眼睛。若對焦點落在鼻子、臉頰甚至身體上，即使整體曝光與構圖良好，照片仍會因對焦不準而失去銳利度。為了準確鎖定眼睛，建議使用「單點對焦」模式（Single Point AF），並將對焦點手動移動至主體眼部位置。若相機提供「可選對焦點數」設定，請選擇較細緻的格點數，讓你更精確控制焦點。
使用相機的單點對焦可以準確地對焦在眼睛上。
(二) 善用「人眼偵測」功能提升對焦效率現在的無反光鏡相機很多內建「人臉偵測」甚至「眼睛偵測對焦」（Eye AF），此功能能自動辨識人物臉部並將焦點自動鎖定至眼部，即使人物移動、姿勢改變，也能維持對焦穩定。此功能在拍攝人像相片時非常實用，能大幅減少因構圖變動而重新構圖導致的對焦偏差。
開啟 Eye AF 時，仍建議觀察相機是否正確鎖定你預期的眼睛（如有前後景混雜可能誤判），必要時可手動指定左眼或右眼。
很多新型號相機也能自動偵測人像的眼睛來對焦。(相片取自筆者著作 Nikon Z 相機終極攻略 一書)
(三) 使用「單次自動對焦 AF-S」提升靜態人像相片穩定性當人物站定、沒有明顯移動時，例如進行棚拍或定點構圖時，選擇「AF-S」（Nikon、Sony）或「One-Shot AF」（Canon）模式可讓你更穩定地對焦。在這模式下，相機在第一次半按快門對焦成功後，會鎖定焦點位置直到你完全按下快門，不會因稍微構圖變動而跳動焦點。這樣的操作方式可避免焦點漂移，特別適用於要求精準對焦的情況。
但請注意：若人物稍有前後移動，可能會導致對焦點偏離，因此需搭配穩定構圖與快速拍攝。
單次對焦可以避免因相機自動改變焦點令拍攝失敗。
(四) 避免「先對焦、後構圖」的錯誤習慣「先對焦、後構圖」在拍攝風景類作品時十分有用，但在拍攝人像時，若果把對焦點固定於畫面中央，先對準主體眼睛對焦後再重新構圖，這種操作方式在使用大光圈（如 f/1.8 或更大）時非常容易導致焦點偏移。因為重新構圖後，主體與相機之間的對焦平面改變，焦點可能落到耳朵、鼻子甚至背景上，導致眼部失焦。
更正確的做法是直接將對焦點移動至畫面中預期的位置，確保整個構圖與對焦同步完成，特別在淺景深拍攝時一定要留意。
先對焦，後構圖在人像拍攝中較易令焦平面偏移。
(五) 提升快門速度，避免移動造成模糊就算對焦正確，若快門速度過慢，在手持拍攝或主體微動的情況下仍可能讓人像相片變模糊。一般而言，拍攝靜態人像建議快門速度不低於 1/125s，若主體移動或在戶外拍攝，建議設定為 1/250s 或更快。另外，建議長時間開啟相機或鏡頭的「防手震」（IBIS 或 OIS）功能，特別是在低光環境下可以讓你使用更低的 ISO 來拍攝。
當拍攝移動中的人像時，必須留意快門速度是否足夠，否則一樣會拍出模糊相片。
結語清晰的人像相片不只是對焦正確，更需要正確的操作流程。從選擇合適的對焦模式、善用眼部偵測、自動與手動設定搭配，到理解構圖與快門速度的影響，都是決定畫面成敗的關鍵。希望以上 5 個對焦技巧，能幫助你在日常拍攝中穩定地捕捉每一個清晰迷人的眼神，拍出真正具感染力的人像作品。
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Tags: 人像, 對焦, 構圖